संतरा दुनिया में सबसे पसंदीदा फल में से एक है। संतरे विटामिन के साथ भरे हुए है, और संतरे में सबसे प्रचुर मात्रा में विटामिन सी है ये शक्तिशाली विटामिन हानिकारक तत्वों के खिलाफ हमारे शरीर की रक्षा करता हे.
संतरे निम्नलिखित मामलों में फायदेमंद है:
- अस्थमा (Asthma)
- ब्रोंकाइटिस (Bronchitis)
- क्षय रोग (Tuberculosis)
- निमोनिया(Pneumonia)
- गठिया(Rheumatism)
- गुर्दे की पत्थरी (Prevent kidney stone)
- कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है (Helps lower cholesterol)
- मधुमेह को रोकने में मदद करता है (Helps prevent diabetes)
- उच्च रक्तचाप (High blood pressure)
- शराब के आदी व्यक्तियों संतरे का रस पीने से शराब के लिए इच्छा बहुत कम होती है.
Nutritional Contents of Orange
- Beta carotene : एक और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, हमारी कोशिकाओं की क्षति होने से रक्षा करता है
- Calcium : हमारे हड्डी और दांत के रक्षा और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है
- Folic Acid : उचित मस्तिष्क के विकास के लिए (Brain Development)
- Magnesium : रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है(Maintain Blood Pressure)
- Potassium : कोशिकाओं में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, और एक स्वस्थ हृदय प्रणाली को बनाए रखने में महत्वपूर्ण है
- Thiamine : Food को Energy में कन्वर्ट करने के लिए मदद करता है
- Vitamin B6 : हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है
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