6 Harmful Skincare Ingredients And Their Replacements

6 Harmful Skincare Ingredients And Their Replacements


Skin, being the outermost covering of our body, is not only the largest body organ but is also the one which is almost always exposed to dust, dirt and harmful infections. Although a number of skincare products are available today which claim to make our skin healthy, certain ingredients can have adverse effects on skin such as pre-mature aging, acne, hormonal imbalance etc. 

Here are 6 ingredients that you must completely avoid are replace with their healthier options:

1. Triclosan - It is used as an anti-bacterial agent and has often been found to be the reason behind endocrine disruption and skin irritation.
Replacement: Essential oils such as citrus, lavender etc. should be used in place of triclosan, which are much healthier and safer to use.

2. Paraben - It is mainly used in skin care products as a preservative and is found to be the major cause for estrogen disruption, eventually leading to breast cancer and various reproductive disorders.
Replacement: In place of paraben-containing products, use the ones with substances such as Benzoic Acid, Sorbid Acid and Sodium Benzoate.

3. Mineral Oil - It is mainly used in moisturizers and disrupts the detoxifying process of the skin, ultimately causing the occurrence of acne, skin irritation and early aging.
Replacement: Mineral oil hinders the normal ‘breathing’ process of the skin and should be replaced by butters and cold pressed oils.

4. BHA and BHT - Both are used as preservatives and are leading causes of endocrine disruption.
Replacement: Tocopherol is the best and safest replacement for both BHA and BHT.

5. Retinol - It is basically used to prevent the signs of aging and is a form of vitamin A which has a peeling effect on the skin. This leads to an increased skin sensitivity and has also been found to be harmful for pregnant women.
Replacement: Hyaluronic acid and aloe vera can be used in place of Retinol.

6. Propelyne Gycol - It is basically used for the maintenance of moisture in skin care products and has often been seen to cause skin irritation.
Replacement: Use products containing sorbitol or glycerin in place of those containing propelyne gycol.

Bibliography :
www.google.com
www. wikihow.com
www.lybrate.com

Dengue Fever / डेंगू

हर साल दुनिया में लगभग 10 करोड़ लोग डेंगू / Dengue Fever  के शिकार होते है। भारत में भी हर साल कई लोगो की Dengue Fever के कारण मृत्यु हो जाती है। हमें रोज समाचार पत्रों में या News channel पर Dengue Fever का आतंक देखने को मिलता है। समय की जरुरत है की इस बीमारी के बारे में लोगो में अधिक से अधिक जागरूकता फैलाई जाए। इस लेख द्वारा मेरी कोशिश है की, आपको Dengue Fever सम्बन्धी अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त हो।

Dengue Fever के बारे में संक्षिप्त जानकारी निचे दी गयी है :

Dengue Fever क्या है ?

Dengue Fever यह एक viral बीमारी है जो की Dengue virus के 4 प्रकारों में से किसी एक प्रकार के Dengue virus से होता है। जब कोई रोगी Dengue Fever से ठीक हो जाता है, तब उस मरीज को उस एक प्रकार के Dengue virus से लम्बे समय के लिए प्रतिरोध / immunity मिल जाती है परन्तु अन्य 3 प्रकार के Dengue virus से Dengue Fever दोबारा हो सकता है। दूसरी बार होने वाला Dengue Fever काफी गंभीर हो सकता है जिसे Dengue Hemorrhagic Fever कहते है।

Dengue Fever कैसे होता है ?

Dengue Fever हवा, पानी, साथ खाने से या छूने से नहीं फैलता है। Dengue Fever संक्रमित स्त्री / मादा जाती के Aedes aegypti  नामक मच्छर के काटने से होता है। अगर किसी व्यक्ति को Dengue Fever है और उस व्यक्ति को यह मच्छर काट कर उसका खून पिता है तो उस मच्छर में Dengue virus युक्त खून चला जाता है। जब यह संक्रमित मच्छर किसी स्वस्थ व्यक्ति को काट लेता है तो Dengue virus उस स्वस्थ व्यक्ति में चला जाता है।

Aedes aegypti  मच्छर की कुछ खास विशेषताए निचे दी गयी है :

• यह दिन में ज्यादा सक्रिय होते है.
• इन मच्छर के शरीर पर चीते जैसी धारिया होती है.
• ज्यादा ऊपर तक नहीं उड़ पाते है.
• ठन्डे और छाव वाले जगहों पर रहना ज्यादा पसंद करते है.
• पर्दों के पीछे या अँधेरे वाली जगह पर रहते है.
• घर के अन्दर रखे हुए शांत पानी में प्रजनन / breeding करते है.
• अपने प्रजनन क्षेत्र के 200 meter की दुरी के अन्दर ही उड़ते है.
• गटर या रस्ते पर जमा खराब पानी में कम प्रजनन करते है.
• पानी सुख जाने के बाद भी इनके अंडे 12 महीनो तक जीवित रह सकते है.

Dengue Fever के लक्षण क्या है ?

संक्रमित मच्छर के काटने के 3 से 14 दिनों बाद Dengue Fever के लक्षण दिखने शुरू होते है। Dengue Fever के लक्षण निचे दिए गए है :

• तेज ठंडी लगकर बुखार आना
• सरदर्द
• आँखों में दर्द
• बदनदर्द / जोड़ो में दर्द
• भूक कम लगना
• जी मचलाना, उलटी
• दस्त लगना
• चमड़ी के निचे लाल चट्टे आना
• Dengue Hemorrhagic Fever की गंभीर स्तिथि में आँख, नाक में से खून भी निकल सकता है

Dengue Fever का इलाज क्या है ?

• Dengue Fever का रोकथाम / Prevention ही इसका सबसे अच्छा  और बेहतर ईलाज है.
• Dengue Fever की कोई विशेष दवा या vaccine नहीं है.
• एक viral रोग होने के कारण इसकी दवा निर्माण करना बेहद कठिन कार्य है.
• Dengue Fever के इलाज / चिकित्सा में लाक्षणिक चिकित्सा / symptomatic treatment की जाती है.
• Dengue Fever की कोई दवा नहीं है पर इस रोग से शरीर पर होने वाले side-effects से बचने के लिए रोगी को डॉक्टर की सलाह अनुसार आराम करना चाहिए और समय पर दवा लेना चाहिए।
• रोगी को पर्याप्त मात्रा में आहार और पानी लेना चाहिए। बुखार के लिए डॉक्टर की सलाह अनुसार paracetamol लेना चाहिए।
• बुखार या सरदर्द के लिए Aspirin / Brufen का उपयोग न करे.
• डॉक्टर की सलाह अनुसार नियमित Platelet count की जाँच करना चाहिए।
• हमारी रोगप्रतिकार शक्ति Dengue Fever से लड़ने में सक्षम होती है, इसलिए हमें हमेशा योग्य संतुलित आहार और व्यायाम द्वारा रोग प्रतिकार शक्ति को बढाने की कोशिश करनी चाहिए।

Dengue Fever के बचाव के उपाय क्या है ?

जैसे की मैंने पहले भी लिखा है, Dengue Fever का रोकथाम / Prevention ही इसका सबसे बेहतर ईलाज है। 

Dengue Fever के बचाव के उपाय निचे दिए गए है :

• घर के अन्दर और आस-पास पानी जमा न होने दे। कोई भी बर्तन में खुले में पानी न जमने दे.
• बर्तन को खाली कर रखे या उसे उलटा कर कर रख दे.
• अगर आप किसी बर्तन, ड्रम या बाल्टी में पानी जमा कर रखते है तो उसे ढक कर रखे.
• अगर किसी चीज में हमेशा पानी जमा कर रखते है तो पहले उसे साबुन और पानी से अच्छे से धो लेना चाहिए, जिससे मच्छर के अंडे को हटाया जा सके.
• घर में कीटनाशक का छिडकाव करे.
• कूलर का काम न होने पर उसमे जमा पानी निकालकर सुखा कर दे। जरुरत होने पर कूलर का पानी रोज नियमित बदलते रहे.
• किसी भी खुली जगह में जैसे की गड्डो में, गमले में या कचरे में पानी जमा न होने दे। अगर पानी जमा है तो उसमे मिटटी डाल दे.
• खिड़की और दरवाजे में जाली लगाकर रखे। शाम होने से पहले दरवाजे बंद कर दे.
• ऐसे कपडे पहने जो पुरे शरीर को ढक सके.
• रात को सोते वक्त मच्छरदानी लगाकर सोए.
• अन्य मच्छर विरोधी उपकरणों का इस्तेमाल करे जैसे की electric mosquito bat, repellent cream, sprays etc. 
• अगर बच्चे खुले में खेलने जाते है तो उने शरीर पर mosquito repellent cream लगाए और पुर शरीर ढके ऐसे कपडे पहनाए।
• अपने आस-पास के लोगो को भी मच्छर को फैलने से रोकने के लिए प्रोत्साहित करे.
• अपने आस-पास में अगर कोई Dengue Fever या Malaria के मरीज का पता चलता है तो इसकी जानकारी स्वास्थय विभाग एवं नगर निगम को दे, जिससे तुरंत मच्छर विरोधी उपाय योजना की जा सके.
• Dengue Fever के ज्यादातर मरीजो की मृत्यु platelet या खून के अभाव में होती है। मेरी आप सभी से request है की जरुरत के समय रक्तदान / Blood Donation करने से बिलकुल न घबराए और साल में कम से कम दो बार Blood Donation जरुर करे.
• कई लोग Dengue Fever में Platelet Count बढाने के लिए पपीते के पत्ते का रस पिने के सलाह देते है। पपीते के पत्ते का रस पिने के बाद कई मरीजो में platelet count में सुधार होते हुए देखा गया है। इसका कोई ठोस पुरावा नहीं है और न कोई research हुआ है.

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गले के Infection के लिए घरेलू उपचार

1.  नमक वाले पानी से कुल्ला (Salt Water Gurgle)

नमक के पानी की एंटीसेप्टिक गुण  गले के Infection को कम कर सकते हैं। गर्म पानी का एक गिलास ले लो और फिर आधा चम्मच नमक डाल देना। अब, नमक के पानी के  उपयोग से दिन में कई बार कुल्ला करे. कृपया ध्यान रखना की आपको  पानी निगलना नहीं  हैं। कुल्ला  (gargling) खत्म करके आपको  पानी बाहर थूकना हे.  हालत में सुधार करने के लिए आप एक दिन में इस विधि में कम से कम चार बार उपयोग कर सकते हैं।

2. शहद  (Honey )

 शहद का  जीवाणुरोधी गुण गले में खराश से आप को  ठीक कर सकता हैं। यह काफी सरल है। बस गुनगुने पानी की एक कप के साथ शहद का एक या दो बड़े चम्मच  मिलाएं और इसे एक दिन में कई बार पीते रहे. अगर आपको गले में खराश के साथ अच्छा महसूस नहीं हो रहा तो सोने के लिए जाने से पहले बस 1  चमच शहद ले सकते हैं।

3. नींबू (Lemon )

हा, नींबू भी गले में खराश से आप को  छुटकारा दिला  सकता है। आपको  सिर्फ नींबू की स्लाइस , नमक और काली मिर्च  की जरूरत है। नींबू के स्लाइस  पर नमक और काली मिर्च छिड़के  और फिर धीरे धीरे नींबू चाटना हे।
आप गर्म पानी के साथ से नींबू के रस के मिश्रण से भी  कुल्ला कर सकते हैं। अगर आप चाहते हैं तो आप शहद की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं। नींबू, गर्म पानी और शहद के मिश्रण आपको  मदद कर सकते हैं  गले में खराश से छुटकारा पाने के लिए।

4. लहसुन की शक्ति

लहसुन खाना पकाने के लिए ही नहीं है! यह भी गले में खराश को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। लहसुन के जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण आपके  गले में खराश से छुटकारा पाने के लिए मदद कर सकते हैं। आपको ताजा लहसुन को टुकड़ों में  कटौती करना  है। यह बेहतर होगा अगर आप अपने दांतों का उपयोग कर लहसुन को टुकड़ो में विभाजित करे। यह गले में खराश के लिए जिम्मेदार जो रासायनिक तत्व allicin हे उसे मार डालेगा। आप  लहसुन के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। बस लहसुन के तेल की कुछ बुँदे   ¼ कप पानी के साथ ले लो। नियमित रूप से गले पर इसका प्रयोग करें।
 कच्चे और पकाया लहसुन का सेवन करें। अगर आपको  लहसुन का स्वाद अच्छा नहीं लगता तो  लहसुन गोलिया भी ले सकते हे।

5. दालचीनी (Cinnamon)

दालचीनी आपके गले में खराश को कम करने में मददगार है।  दालचीनी पाउडर की एक चुटकी, काली मिर्च की एक चुटकी और थोड़ा सा पानी ले लो। एक साथ तीनको मिक्स करके थोड़ी देर के लिए उबाल लें। इसमें एक चम्मच शहद की डाले। उबला हुआ मिश्रण ले लो और इसे धीरे धीरे  पीते हैं। कम से कम एक सप्ताह के लिए इस उपाय को जारी रखें।

6. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)

दो बड़े चम्मच Apple Cider Vinegar ले लो और उसे  एक कप गुनगुना पानी  के साथ मिलाये। ये  मिश्रण धीरे धीरे पिये।

7. तुलसी के साथ शहद

 कुछ ताजा तुलसी लीजिये। उनमे से तुलसी के रस निकालके इसके साथ आधा चम्मच शहद मिलाएं और खाली पेट पर इसे पीते हैं।  तुलसी शहद का रस लेने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना हे। इस संयोजन नाक बह रही रोकने के लिए और खाँसी के लिए बहुत प्रभावी है। यह ठंड संक्रमण (Cold Infection) की वजह से गले हुई खराश को भी अच्छा कर देता हे.

8. खाद्य पदार्थों में परहेज

 हमेशा याद रखिए आप बहुत ज्यादा मसालेदार भोजन नहीं लेना हे। गले में खराश नियंत्रित करने के लिए आपको ठंडे पानी और आइसक्रीम से परहेज करना होगा।

9. प्याज का रस भी common cold के लिए काफी प्रभावी हे. एक कप गरम पानी में प्याज का रस और लहसुन का रस मिलाये।  हररोज दिन में दो से तीन बार इसे पीते रहे.

10. कुल्ला (Gargle )

कुल्ला गले के  खराश में temporary  राहत ला सकता है। गर्म पानी में एक चम्मच नमक के मिला ले। इस पानी से कुल्ला करे। Gargling आम सर्दी में तत्काल राहत लाने के लिए बहुत प्रभावी है।

11. अदरक

अदरक वाली चाय पीये। यह गले के संक्रमण (Throat infection)  में बहुत प्रभावी है। अदरक की चाय गले में एक सुखदायक प्रभाव देता है। अदरक की चाय आम खांसी और सर्दी में राहत देने के लिए बहुत प्रभावी है। आप दो तरह से अदरक की चाय तैयार कर सकते हैं - दूध के साथ और दूध के बिना।

Heel Spur या calculus spur (एड़ी का दर्द) के लिए प्राकृतिक उपचार

एड़ी के दर्द के मरीज अक्शर calculus spur के diagnosis के साथ doctor के क्लिनिक से आते हे.

spur का bone या दूसरे soft tissue के साथ घर्षण के कारन pain होता हे. Poky या stitching type का pain होता हे. किसी किसी को तो severe pain होता हे. काफी मरीजों को सुबह बिस्तर हे उठते ही जैसे चलना शुरू करते हे दर्द शुरू हो जाता हे. घर्षण के कारन काफी बार सूजन बी आती हे.

• Natural  Anti-Inflammatory Substances

अदरक और हल्दी में प्राकृतिक Anti-Inflammatory गुण हे, ये pain-killer या अन्य दवाइओ के स्थान में उपयोग किये जा सकते हे. ये पदार्थ effective होने के उपरांत इनकी side-effect कम होती हे. इसके लिए ये लम्बे समय तक उपयोग किये जा सकते हे. सिर्फ 1 या 2  500 mg वाली अदरक की दवाई दिन में 3 से 4 बार या 400 mg वाली हल्दी की दवाई लम्बे समय तक लेनी हे. 

• Vitamin B - 12 

आपके शरीर में vitamin - 12 की कमी के कारन हड्डीओं के विभिन्न प्रकार की तकलीफे हो सकती हे. एड़ी का दर्द का एक कारन विटामिन-12 की कमी भी हो सकता हे. आप अपने आहार में fish की मात्रा बढ़ा सकते हो और अगर आप vegetarian हो तो आप विटामिन-12 की दवाइआ supplements की तोर पे ले सकते हो. विटामिन-12 आपके मन को सतर्क और शरीर को ऊर्जा से भरा हुआ भी रखेगा.

बेस्ट विटामिन B 12 आप निचे दी गयी लिंक से खरीद शकते हे..

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• Omega 3 fatty acids 

Omega-3 Fatty Acids प्रकृति के inflammation के खिलाफ सबसे बड़ा suits हे. आप दर्द और irritation में राहत के लिए cod liver oil की tablets ले सकते हो. cod liver  oil में omega -3  fatty acid की मात्र सबसे ज्यादा मात्रा में होती हे.
Omega 3 आप नीचे  दी गयी लिंक द्वारा ले सकते हे.

https://www.amazon.in/gp/product/B0748HQW6C/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=3638&creative=24630&creativeASIN=B0748HQW6C&linkCode=as2&tag=vatsalya1986-21&linkId=2578500b04d661852fbe910661b456c8

• Ice - Pack 

Ice - pack हर प्रकार के सूजन के दर्द में उपयोग किया जाता हे. जैसे ही आपको दिनभर की दौड़ भाग के बाद एड़ी में दर्द शुरू हो तो Ice लगाना शुरू कर दीजिये। अपने पाव के arch  के बेहतर cover के लिए frozen की हुई पानी की बोतल को roll कीजिए. 

• Warm bath with Epsom Salt 

आम तोर पर गरम पानी के साथ शरीर स्नान सुखदायक होता हे. जब दर्द और सूजन से राहत की बात आती हे तो Epsom Salt (Magnesium Sulfate ) में चमत्कारिक गुण हे. एक कप Epsom Salt नहाने के गरम पानी में दाल के उससे एड़ी को हलके से मसाज करना चाहिए. 

• Borax Solution 

बोरेक्स सोल्युशन बोरेक्स और क्लोरीन युक्त पानी का मिश्रण हे. एक छोटी सी तब को गरम पानी से भरे और उसमे बोरेक्स  सोल्युशन मिलाये उसमे अपनी एड़ी थोड़े समय तक डुबो के रखे. आपको एड़ी के दर्द और सूजन में तेजी से राहत का अनुभव होगा. 

• Apple Cider Vinegar 

पहले से ही अपने जठर तंत्र में Anti -Inflammatory गुणों के लिए जाना हुआ Apple Cider Vinegar एड़ी के दर्द के लिए भी उपयोगी हे. गर्म   तौलिये को Apple Cider Vinegar में सोक के पैर में लगाने से दर्द और सूजन में तुरंत ही आराम मिलता हे. 

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• Oil massage 

गर्म तेल की मालिश सामान्य परिस्थतिओं में भी अपने पैरो के लिए बेहद फायदेमंद हे. अगर आप एड़ी के दर्द से परेशान हे तो थोड़ा नारियल तेल या ओलिव आयल को गरम करके एड़ी में मालिश करे. गर्म तेल आपके एड़ी के दर्द को तुरंत ही राहत देगा. 

• Herbal Green Tea 

हर्बल ग्रीन टी में एंटी - ऑक्सीडेंट गुण होते हे जो सूजन के खिलाफ लड़ते हे और शरीर की रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ाते हे. एड़ी का दर्द काम करने के लिए और Heel Spur का गठन रोकें के लिए ग्रीन टी का नियमित सेवन करे.

• Flaxseed And Linseed Oil 

Flaxseed और अलसी का तेल एक ही पौधे से प्राप्त होता हे जिसमे Alpha Lino-lenic acid (Omega 3 fatty acid का एक रूप ) होता हे. ये गर्म तेल में एक कपडा डुबोये और उसको पैर के आसपास लपेटे. ये कपडे को स्थिर रखने के लिए उसके ऊपर Plastic का रैपर लगाये.

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Fruits That Reduce Uric Acid

Uric acid is a problem for a lot of people, and can cause serious health issues. All of us have this compound in our blood, but in small quantities, and we should always try to keep those levels low. One way to do this is by watching what we eat and consuming fruits that can help reduce uric acid naturally.

1.Citrus Fruits
Citrus fruits can protect you from gouty arthritis. Uric acid dissolves in citric acid present in fruits such as orange and lime. Hence, eating citrus fruits helps in lowering the uric acid level in the blood. Vitamin C is great for reducing the amount of uric acid in our blood. It dissolves the crystals that stick to our joints, helping to get rid of them.
2.Apple
Apples help fight against high levels of uric acid, thanks to their high water content. Apple contains malic acid, which neutralizes uric acid, thereby preventing abnormal rise in the uric acid level that causes gout. You can also fight gout by taking two tablespoons of apple cider vinegar daily after meals.
3.Banana
Banana is a rich source of potassium. Potassium stimulates excretion of uric acid. It also helps in preventing crystallization of uric acid. Eat bananas daily to prevent gouty arthritis.
4.Cherry
Eat a cup of tart cherries or drink a glass of cherry juice daily to prevent gout attacks. Studies have shown that cherries help in lowering the uric acid level. The therapeutic effect of cherry is primarily attributed to compounds called anthocyanidins that help in neutralizing uric acid. In addition, the anti-inflammatory property of the compound helps in alleviating inflammation and pain in the joints.
4.Strawberries
Strawberries are one of the most recommended fruits to neutralize uric acid in the body. They are excellent antioxidants and diuretics, and have anti-inflammatory properties. They help to regulate the digestive system, keep you full, and contain Vitamins B, C, K, and potassium. It also helps with eye health, reversing signs of aging, prevents flaccidity and celulitis.
5.Pineapple
Pineapple contains bromelain – an enzyme which has anti-inflammatory qualities and is known to reduce inflammation. It also stimulates the decomposition of uric acid crystals and hence, helps to alleviate the pain associated with gout. Bromelain is also an enzyme that aids in the digestion of protein and we know that a diet high in protein often leads to excess uric acid build up in the blood.
6.Blueberries
These wonder berries should be added to your list of Gout foods to eat. Blueberries contain vitamin C, vitamin E, and they are loaded with anti oxidants. They are great for reducing the inflammation associated with Gout. If you start to feel Gout pain then you should immediately add blueberries to your daily diet.


  Bibliography
www.google.com
www.facebook.com/learningpetals
www.everydayhealthtips.com

REMOVING GALLSTONES(पित्ताशय की पथरी) NATURALLY

What you eat has an impact on every part of your body. So why the gallbladder is an exception? Diet Tips on cleaning gallstones naturally are:

• Try to avoid eating packaged foods, canned or processed.
• Eat natural and organic food and food products, such as raw leafy vegetables, instead of sauces and baked.
• Cut down on foods high in cholesterol and fat. Most gallstones are composed of cholesterol, so limit your intake of cholesterol, aid in prevention.
• Enjoy more fibers. Fibers help in flushing and digestion. Try to eat at least 5-7 servings of fruits and vegetables. Eat high-fiber cereal for breakfast instead of a sugary mixture.
• Drinking 2-3 cups of coffee a day helps to reduce risk, and washing of existing gallstones.
• Drink water, a natural flush for toxins and gallstones.
• Reduce fat intake, to reduce weight, but not drastically. Some fat is needed for the gallbladder. Diet sensibly, do not follow diets to extreme measures such as crash diets.
• Reduce the size of each meal, but eat more often. Eat small meals or snacks in the middle of the day, instead of hogging down on a meal.
• What to eat: vegetables, fish (salmon, tuna), wine (a glass and a half per day), legumes, nuts, oat bran, fruits, whole grain breads, pasta, rice and cereals.
• What not to eat: milk, cheese, butter, ice cream, hydrogenated oils, shortening, pastries, cakes, red meat, sausages, processed meats, hummus, creamy sauces (mayonnaise), salsa, guacamole.

By: Dr. Lai Chiu Nan

It has worked for many. If it works for you please pass on the good news. Dr. Lai is not charging for it, so we should make it free for everyone. Your reward is when someone, through your word of mouth, benefits from the regime. Gallstones may not be everyone's concern. But they should be because we all have them. Moreover, gallstones may lead to cancer. "Cancer is never the first illness," Dr. Lai points out. "Usually, there are a lot of other problems leading to cancer.

In my research in China , I came across some materials which say that people with cancer usually have stones. We all have gallstones. It's a matter of big or small, many or few.

One of the symptoms of gallstones is a feeling of bloatedness after a heavy meal. You feel like you can't digest the food. If it gets more serious, you feel pain in the liver area." So if you think you have gallstones, Dr. Lai offers the following method to remove them naturally.

The treatment is also good for those with a weak liver, because the liver and gallbladder are closely linked.

Regimen:
1. For the first five days, take four glasses of apple juice every day. Or eat four or five apples, whichever you prefer. Apple juice softens the gallstones. During the five days, eat normally.

2. On the sixth day, take no dinner.

3. At 6 PM, take a teaspoon of Epsom salt (magnesium sulphate) with a glass of warm water.

4. At 8 PM, repeat the same. Magnesium sulphate opens the gallbladder ducts.

5. At 10 PM, take half cup olive oil (or sesame oil) with half cup fresh lemon juice. Mix it well and drink it. The oil lubricates the stones to ease their passage.

The next morning, you will find green stones in your stools. "Usually they float," Chiu Nan notes. "You might want to count them. I have had people who passes 40, 50 or up to 100 stones. Very many."

"Even if you don't have any symptoms of gallstones, you still might have some. It's always good to give your gall bladder a clean-up now and then.

Now you know!!!

Bibliography :

www.google.com

www.FB.com/learningpetal

www.richinfoods.com

Let It Glow

Try this juicing recipe for glowing skin
 1/4 large cucumber
2 celery stalks
2 red apple
1/2 inch piece of Ginger
1 bunch parsley
1 small bunch kale
1 handful spinach
1/2 lemon

Take this juice thrice in a week and make your skin glowing naturally.